Der 2. Schritt:

DEIN INDIVIUDELLES 3-MONATSPROGRAMM

Der 1. Schritt:

Dein kostenloses Erstgespräch

Ziel

Wir besprechen deine Situation und dein persönliches Zielbild, ganz unverbindlich

• Einen individuellen Ernährungsplan inklusive Entgiftung, Rezeptideen & Einkaufslisten

• Einstellung der Nahrungsergänzungsmittel

• Impulse für Bewegung, Schlaf und Regeneration

• Unterstützung für Nervensystem und Stressmanagement

• Statusaufnahme zu Beginn und am Ende des Programms

• Durchgehende Begleitung: Währenddessen begleite ich dich in dem Prozess, wir passen an und optimieren. Wöchentliche Check-ins (1h), persönliche Erreichbarkeit bei Fragen (tägl. 9-19 Uhr via What's App)

• Bei Bedarf: Hormon- und/oder Blutbild wird abgefragt – das erfolgt nicht pauschal, sondern nur, wenn es für dein individuelles Ziel sinnvoll ist

• Optional zubuchbar

  • Biomechanik mit individuellem Trainingsplan

  • Hypnosebegleitung

Du gehst mit einem nachhaltig in deinen Alltag integrierten, gesunden Lebensstil aus dem Programm – über die drei Monate hinaus

• Monat 1 – Fundament legen:

  Besprechung deines individuellen Plans und Statusaufnahme (evtl. Hormon- und/oder Blutbilder), Umsetzung und Start in deinen Alltag – begleitet von deinen ersten wöchentlichen Check-ins sowie tägl. Erreichbarkeit.

• Monat 2 – Vertiefen & Anpassen: Feinjustierung von Nährstoffen und Bewegungsroutinen, stärkerer Fokus auf Nervensystem und Stressmanagement, erste Zwischenbilanz

• Monat 3 – Festigen & Auswerten:

  letztes Feintuning, Erarbeitung deiner langfristigen Erhaltungsstrategie und Abschluss-Statusaufnahme im Vergleich zum Ausgangspunkt

Dein persönlicher Plan

Dein individuelles 3-Monatsprogramm